【第2回】食事や睡眠の質を改善しよう！意外とリラックスできていない選手の傾向と対策セミナー

概要

疲れが取れない、リカバリーがうまくいかない、と悩んでいる選手は自分が思っている以上にリラックス状態に慣れていない可能性があります。

例えば、リラックス状態が作れないことで、副交感神経への切り替えがうまくいかないので、食欲がわかず、食事からの栄養補給の質が落ちる要因にもなります。

そこで、今回はトレーナーの奥村さんにリラックスが下手な選手の傾向と対策についてご紹介していただきました。